Naranjas y sus beneficios para la salud

21 marzo 2016
Comentarios 1
21 marzo 2016, Comentarios 1

Eco-citric-naranjasLa naranja es una de las frutas cítricas más conocida en todo el mundo gracias a sus numerosos beneficios para la salud. Tanto la pulpa como su zumo poseen vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro organismo necesita para su buen funcionamiento. Además de aportarnos vitamina C, las naranjas también son una rica fuente de aminoácidos, calcio, potasio, sodio o hierro. Procedentes del naranjo, se pueden dividir entre el naranjo dulce o el naranjo agrio. Esto significa que las naranjas pueden tener o bien un sabor dulce o bien un sabor agrio dependiendo de la variedad.

Uno de los principales beneficios de las naranjas es que se pueden tomar en cualquier lugar gracias a que se pueden llevar cómodamente tanto en el bolso como en la mochila o en una bolsa. Por tanto, es la fruta ideal para comer entre horas, a media mañana o de merienda. Por otro lado, esta fruta cítrica se puede mezclar con otros ingredientes para hacer exquisitos y sabrosos platos y postres tales como pollo con naranja, ensalada con trocitos de naranja o también helado de naranja para refrescarnos en los días calurosos de una manera sana.

En cuanto a los beneficios de las naranjas, en Eco Citric queremos explicaros algunas de las propiedades más importantes por las que debemos incluir en nuestra dieta esta fruta cítrica:

  1. Posee grandes cantidades de vitamina C y flavonoides por lo que nos ayudará a reforzar nuestro defensas.
  2. Ayudan a controlar los niveles de colesterol así como la presión arterial.
  3. Las naranjas, al igual que otras frutas cítricas, contienen D-limoneno, un compuesto que previene el cáncer de piel, de mama, de pulmón, de boca o de colón.
  4. Su consumo promueve al correcto funcionamiento del sistema cardiovascular. Comer una naranja al día contribuye a mantener el sistema cardiovascular sano.
  5. Poseen propiedades antiinflamatorias y mejora las digestiones.
  6. Al contener ácido fólico, ayuda al desarrollo de nuestro cerebro.
  7. Protege al organismo de infecciones. Además, al tener potasio, magnesio y sodio fortalece y protege los huesos y dientes.
  8. Previene los calambres y fortalece los músculos. Por tanto, es una fruta que los deportistas tienen que tener en cuenta a la hora de la recuperación ya que ayuda a recuperar la energía.
  9. Favorece la pérdida de peso gracias a que es una fruta baja en calorías.

 

eco-citric-naranjas ecologicas

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One response on “Naranjas y sus beneficios para la salud

  1. Karah dice:

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